반응형 버피 운동 효과1 집에서 할 수 있는 10분 다이어트 운동 5가지, 초보자도 쉽게 따라 해요! 집에서 10분만 투자해 살을 빼고 싶나요? 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 효과적인 다이어트 운동 5가지를 소개합니다. 지금 시작해보세요! 집에서 할 수 있는 10분 다이어트 운동, 왜 효과적일까?다이어트는 시간과 장소에 구애받지 않을 때 가장 지속 가능해요. 집에서 할 수 있는 10분 다이어트 운동은 바쁜 현대인에게 딱 맞는 솔루션이죠. 별도의 장비 없이도 체지방을 태우고 근력을 키울 수 있어요. 이 글에서는 초보자도 부담 없이 시작할 수 있는 5가지 운동을 소개할게요. 1. 버피 (Burpee) - 전신 운동의 왕운동 방법:서서 시작, 스쿼트 자세로 내려간 뒤 손을 바닥에 댄다.다리를 뒤로 뻗어 플랭크 자세로, 다시 앞으로 당긴 후 점프!30초씩 3세트 반복.효과: 심박수를 높여 칼로리 소모를 극.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
